Ä®·³
°­ÁÂ
°ü·ÃÁúȯ
°Ë»çÁ¤º¸
¿µ¾ç°úÁúȯ
ÀÌ·²¶©ÀÌ·¸°Ô


Ȩ>ÀÇ·áÁ¤º¸>Ä®·³ 
¾Æ¸§´Ù¿î°ü½É, °Ç°­¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÔ´Ï´Ù.

¾Ë·¹¸£±â ºñ¿°À¸·Î °í»ýÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é? ÁÖ¸»¿¡ ÇØ¾ß ÇÒ
¿äÁò Ãß¿î ³¯¾¾¿Í Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º·Î ÀÎÇØ ÁýÀÇ ¸ðµç ¹®À» °É¾î Àá±×°í ½Ç³» ȯ±â¸¦ ÁÖÀúÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·² ¶§Àϼö·Ï ȯ±â°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¿ÂÁ¾ÀÏ È÷Å͸¦ Ʋ°í, ȯ±â¸¦ ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ½Ç³» °ø±â°¡ °ÇÁ¶ÇÏ°í, ŹÇØÁø´Ù. °ÇÁ¶ÇÑ °ø±â´Â ¹ÙÀÌ·¯½ºÀÇ ÀüÆĸ¦ ¿øÈ°È÷ ÇÏ¸ç ¹ÐÆóµÈ °ø°£Àº °ø±â Áß¿¡ ¶°´Ù´Ï´Â ¹ÙÀÌ·¯½º·Î ÀÎÇÑ °¨¿°ÀÎ ¡®¿¡¾î·ÎÁ¹¡¯ À§ÇèÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù.

¾Ë·¹¸£±â ºñ¿°À» ¾Î°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ƯÈ÷ Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ȯ±â¸¦ ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ½Ç³»¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ÈíÀÔ¼º ¾Ë·¹¸£°Õ¿¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ³ëÃâµÇ¾î ¾Ë·¹¸£±â ºñ¿° Áõ»óÀÌ ¾ÇÈ­µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. Ãß¿î ³¯¾¾¿Í »çȸÀû °Å¸®µÎ±â·Î ÀÎÇØ Áý¿¡ ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ Áõ°¡ÇÑ ¿äÁò, È£Èí±â °Ç°­À» ÁöÅ°±â À§Çؼ­´Â ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

ÄÚ¸¦ Ǫ´Â ¿©¼º

À̹ø ÁÖ¸»¿¡´Â ¡®ÀÌ·¸°Ô¡¯ Çغ¸¼¼¿ä

HealthDay´Â º£ÀÏ·¯ ÀÇ°ú´ëÇÐÀÇ µ¥À̺ñµå ÄÚ¸® ±³¼ö¿ÍÀÇ ÀÎÅͺ並 ÅëÇØ ½Ç³» ¾Ë·¹¸£±â Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³Çß´Ù.

1. ȯ±â¸¦ ÅëÇÑ ½Àµµ À¯Áö

½Àµµ°¡ 50% ÀÌ»óÀΠȯ°æ¿¡¼­´Â °õÆÎÀÌ, Áøµå±â°¡ ½±°Ô ¹ø½ÄÇϹǷΠ½Ç³» ½Àµµ´Â 50% ÀÌÇÏ·Î À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Áý¸ÕÁöÁøµå±â´Â ¾Ë·¹¸£±â ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀ¸·Î ÁÖ·Î ½À±â°¡ ³ô°í µû¶æÇÑ È¯°æ¿¡¼­ ¼­½ÄÇϱ⠶§¹®¿¡ ½Àµµ°¡ ³ô´Ù¸é Á¦½À±â, ȤÀº ȯ±â¸¦ ÅëÇØ ½Àµµ¸¦ °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

2. û¼Ò¿Í ¼¼Å¹

¸ÕÁö³ª ¹Ý·Áµ¿¹°ÀÇ ºñµë ¶ÇÇÑ ¾Ë·¹¸£±â ºñ¿°À» ÀÏÀ¸Å°´Â ¹°ÁúÀÌ´Ù. ¹Ý·Áµ¿¹°ÀÇ ¸ö¿¡¼­ ¶³¾îÁø ºñµëÀº »ç¶÷ÀÇ ºñµëº¸´Ù ÀÛ¾Æ °ø±â Áß¿¡ ¶°´Ù´Ò ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ ºñµëÀÌ ¿ì¸®ÀÇ ÄÚ¸¦ ÅëÇØ Æó·Î À¯ÀÔµÇ¸é ¾Ë·¹¸£±â ºñ¿°À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ¹Ý·Áµ¿¹°À» Å°¿ì´Â ÁýÀ̶ó¸é ÀÚÁÖ Ã»¼ÒÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

Áý¸ÕÁöÁøµå±â´Â ÁÖ·Î »ç¶÷ÀÇ ¸ö¿¡¼­ ³ª¿À´Â °¢ÁúÀ» ¸Ô°í »ì±â ¶§¹®¿¡ ÁÖ·Î Ä«Æê, ħ±¸ µî¿¡ ºÐÆ÷ÇÑ´Ù. ħ±¸´Â 60µµ ÀÌ»óÀÇ ¶ß°Å¿î ¹°·Î ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ¼¼Å¹ÇÏ°í, Ä«Æêµµ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î û¼ÒÇØ¾ß ¾Ë·¹¸£±â ºñ¿° Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

3. À½½Ä¹° °ü¸®

À½½ÄÀ» ¸Ô´Ù ºÎ½º·¯±â¸¦ ¶³¾îÆ®¸®´Â ÇൿÀº »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù. ½Ç¼ö·Î ¶³¾îÆ®¸° À½½Ä¹°¿¡¼­ °õÆÎÀÌ°¡ ÀÚ¶ö ¼ö ÀÖÀ¸¸ç À½½Ä¹° Â±â¸¦ ÁÖ·Î ¸Ô°í»ç´Â ¹ÙÄû¹ú·¹¸¦ ºÎ¸£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¹ÙÄû¹ú·¹´Â ½ÉÇÑ ±â°üÁö õ½Ä±îÁö ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â ¾Ë·¹¸£°ÕÀ̹ǷΠû°áÀ» À¯Áö´Â Çʼö´Ù.

ÀÌ¿¡ ´õÇØ ÄÚ¸® ±³¼ö´Â ¡°Å©¸®½º¸¶½º Àå½Ä µî ¸ÕÁö°¡ ½×ÀÎ ¹°°ÇÀ» ²¨³¾ ¶§´Â ¾ß¿Ü¿¡¼­ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»ÇÏ¸ç ¡°°ð ´Ù°¡¿Ã ¸íÀýÀÇ Áñ°Å¿òÀ» À§Çؼ­´Â ½Ç³» ¾Ë·¹¸£±â¸¦ Á¶½ÉÇÏ¶ó¡±°í ´çºÎÇß´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ÇØ°¡ °¥¼ö·Ï ½ÉÇØÁö´Â ºñ¿°? Áý¸ÕÁöÁøµå±â ¿øÀÎ 63%¡æ
´ÙÀ½±Û : [°Ç°­ Q&A] ÄÚ ¸·È÷°í ÄÚÇÇ°¡ ÀÚÁÖ ³³´Ï´Ù¡¦ºñÁ߰ݸ¸