Ä®·³
°­ÁÂ
°ü·ÃÁúȯ
°Ë»çÁ¤º¸
¿µ¾ç°úÁúȯ
ÀÌ·²¶©ÀÌ·¸°Ô


Ȩ>ÀÇ·áÁ¤º¸>Ä®·³ 
¾Æ¸§´Ù¿î°ü½É, °Ç°­¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÔ´Ï´Ù.

'½Ã±ÝÄ¡' ¸Ô°í ±ÙÀ° Ä¿Áö´Â »ÇºüÀÌ...100% Ç㱸´Â ¾Æ´Ï´Ù?
ÇÑ ¾Ö´Ï¸ÞÀÌ¼Ç ÁÖÀΰø »ÇºüÀÌ°¡ ½Ã±ÝÄ¡¸¦ ¸ÔÀº ÈÄ ±ÙÀ°ÀÌ Ä¿Áö¸é¼­ ÈûÀÌ ¼¼Áö´Â Àå¸éÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¸ðµÎ ¾Ë´Ù½ÃÇÇ Ç㱸ÀÌÁö¸¸, ÃÖ±Ù ÀÌ Àå¸éÀÌ ¾ÆÁÖ »ç½Ç¹«±ÙÀÎ °Í¸¸Àº ¾ÊÀ½À» º¸¿©ÁÖ´Â ¿¬±¸°¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù. ½Ã±ÝÄ¡¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÈ Áú»ê¿°ÀÌ ±ÙÀ°ÀÇ °­È­¿Í ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ Èï¹Ì·Î¿î ¿¬±¸¸¦ ¹Ì±¹ °Ç°­ Á¤º¸ »çÀÌÆ® Eat This, Not That¿¡¼­ ¼Ò°³Çß´Ù.

½Ã±ÝÄ¡´Â ¾ÆÇÁ°¡´Ï½ºÅº ÁÖº¯ Á߾Ӿƽþƿ¡¼­ Àç¹èµÇ±â ½ÃÀÛÇßÀ¸¸ç 3´ë ¿µ¾ç¼Ò»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼öºÐ, ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú µîÀ» ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÑ ¿ÏÀü ¿µ¾ç ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ½Ã±ÝÄ¡ÀÇ ¿±»êÀº ³ú °Ç°­À» °³¼±ÇØÁÖ°í ½Ã±ÝÄ¡ »Ñ¸®ÀÇ ±¸¸®¿Í ¸Á°£Àº ¿ä»êÀ» ¹èÃâ½ÃÄÑÁØ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ½Ã±ÝÄ¡´Â ¿µ¾ç ¸¸Á¡ÀÌÁö¸¸ ¼öºÐÀÌ ´ëºÎºÐÀÌ°í ½ÇÁ¦ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³»´Â ź¼öÈ­¹°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æÀº »ó´ëÀûÀ¸·Î ºÎÁ·ÇϹǷΠ»ÇºüÀÌó·³ ±ÙÀ°ÀÌ Ä¿Áö°í ÈûÀ» ³»´Â ½ÄÇ°°ú´Â °Å¸®°¡ ¸Ö¾î º¸ÀδÙ. ÇÏÁö¸¸ ÃÖ±Ù ¿µ¾çÇÐ Àú³Î¿¡¼­ ¹ßÇ¥µÈ ¿¡µðÆ® ÄÚ¿Ï(Edith Cowan) ´ëÇÐÀÇ ÃÖ±Ù ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, Áú»ê¿°ÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ±ÙÀ°ÀÇ ±â´ÉÀÌ Çâ»óµÈ´Ù. ƯÈ÷ ÆÈ´Ù¸® ±ÙÀ°°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ÀÌ ¿¬±¸´Â 2012 Ä«·Ñ¸°½ºÄ« ¿¬±¸¼ÒÀÇ ¿¬±¸µµ µÞ¹ÞħÇÏ°í Àִµ¥ ¹ßÇ¥µÈ ±âÀüÀº ÀÌ·¸´Ù. ü³»¿¡ Áú»ê¿°ÀÌ Áõ°¡Çϸé Ä®½·ÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ ¹èÃâµÇ¾î ±Ù·Â¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ³ªÀÌ°¡ µé¾î°¨¿¡ µû¶ó ±ÙÀ°ÀÇ Çʿ伺ÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â ³ëÀο¡°Ô ´õ ±×·¸´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Áú»ê¿°Àº ½Ã±ÝÄ¡¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ÄÉÀÏ, ¾Æ·ç±¼¶ó, Â÷µå¿Í °°Àº ÀÙÀÌ ¹«¼ºÇÑ ³ì»ö ä¼Ò¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. WebMD Medical Reference¿¡ µû¸£¸é, ½Ã±ÝÄ¡¿¡ µé¾îÀÖ´Â Áú»ê¿°ÀÇ ¼ö´Â °èÀý°ú »ý»êÁö¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁø´Ù. ½Ã±ÝÄ¡¸¦ ¾ðÁ¦ ¾îµð¿¡¼­ ¼·ÃëÇϵçÁö 24mg~387mgÀÇ Áú»ê¿°À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀε¥, WHO¿¡ µû¸£¸é ÀÌ·¯ÇÑ ½Ã±ÝÄ¡ ÇÑ Á¢½Ã¸é ÇÏ·ç µ¿¾È ÃæºÐÇÑ Áú»ê¿°À» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹°·Ð ½Ã±ÝÄ¡°¡ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ°í ¿îµ¿ÇÏ´Â °Íó·³ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ±ÙÀ°À» Çü¼ºÇØÁÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ½Ã±ÝÄ¡ÀÇ Áú»ê¿°Àº Àü¹ÝÀûÀÎ ½Åü ±â´É°ú ¿¬°üµÇ¾î ±ÙÀ° ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙ¿©Áִµ¥ ÀÌ°ÍÀÌ ±ÙÀ° Á¶Á÷À» °­È­ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿©·¯ºÐÀÌ ½Ä»çÇϰųª ¿îµ¿ ÈÄ ´Ü¹éÁúÀ» º¸ÃæÇÒ ¶§, ½Ã±ÝÄ¡¸¦ °çµéÀÌ¸é ±ÙÀ° ȸº¹Àº ¹°·Ð ´Ù·®ÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °°ÀÌ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÑÆí, ÇÏÀÌ´Ú ±èÅÂÈñ ¿îµ¿Àü¹®°¡´Â ¡°´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦´Â ´ß°¡½¿»ìÀÇ ¾ç¸¸Å­ ´ëüÇÏ¿© ¸ÔÀ» ¼ö Àִµ¥ ±Ù¼ºÀå¿¡ °¡Àå µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¹üÀ§´Â ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼Áß 1kg´ç 2gÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù¡±¶ó°í ¸»ÇÏ¸ç ¡°¶ÇÇÑ ±Ù¼ºÀå¿¡ À־ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë°¡ Áß¿äÇϱä ÇÏÁö¸¸, ´Ü¹éÁúÀº ±Ù·Â ´ëºñ µ¿È­µÇ´Â ºñÀ²ÀÌ ¸Å¿ì ´Þ¶óÁö±â ¶§¹®¿¡ ¿îµ¿ Ãʱâ¶ó¸é ÀÏ´Ü Àδë¿Í ±ÙÀ°À» °­È­ÇÏ´Â °Í¿¡ ÁÖ¾ÈÁ¡À» µÎ°í ¾î´À Á¤µµ ±ÙÀ°ÅëÀÌ ¾ø¾îÁö°í ±Ù·Â¿îµ¿¿¡ Àͼ÷ÇØÁö¸é º»°ÝÀûÀ¸·Î ´ß°¡½¿»ì°ú ¿þÀÌ ÇÁ·ÎƾÀ» ¸Ô´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù¡±¶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù.



µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú ¿îµ¿»ó´ã ±èÅÂÈñ (¿îµ¿Àü¹®°¡)


ÀÌÀü±Û : ¾ÆÀÌ '¾ø´Â' ºÎºÎµµ, ¾ÆÀÌ 'ÀÖ´Â' ºÎºÎ¸¸Å­ ÇູÇÏ´Ù (¿¬±¸)
´ÙÀ½±Û : Äڷγª19·Î ÀÎÇÑ ¡®ÈÄ°¢ »ó½Ç¡¯¡¦±â¾ï·Â ÀúÇÏ¿Í ¿ì¿ïÁõ±îÁö À̾îÁ®