Ä®·³
°­ÁÂ
°ü·ÃÁúȯ
°Ë»çÁ¤º¸
¿µ¾ç°úÁúȯ
ÀÌ·²¶©ÀÌ·¸°Ô


Ȩ>ÀÇ·áÁ¤º¸>Ä®·³ 
¾Æ¸§´Ù¿î°ü½É, °Ç°­¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÔ´Ï´Ù.

Äڷγª ¹é½Å Á¢Á¾ ÈÄ¿¡ ¿µ¾çÁ¦ º¹¿ëÇصµ µÉ±î?...¾à»ç°¡ ´äÇß´Ù
Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)


Äڷγª ¹é½Å Á¢Á¾ÀÌ ÇÑâÀÎ ¿äÁò, ¹é½Å°ú °ü·ÃÇÏ¿© ¼ö¸¹Àº ¼Ò¹®µéÀÌ ³­¹«ÇÏ´Ù. ±×Áß Çϳª´Â ¡®Äڷγª ¹é½Å Á¢Á¾ ÈÄ¿¡ ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇصµ µÉ±î?¡¯Àε¥, ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ »ç¶÷µéÀÇ ÀÇ°ßÀÌ ºÐºÐÇÏ´Ù. µû¶ó¼­ ¹é½Å Á¢Á¾°ú ¿µ¾çÁ¦ÀÇ ¿¬°ü¼º¿¡ ´ëÇØ Àü¹®°¡ÀÇ ÀÇ°ßÀ» µé¾îº¸±â·Î Çß´Ù. ´ÙÀ½Àº ¿ÀÁ¤¼® ¾à»çÀÇ ¼³¸íÀÌ´Ù.







¢ºÄڷγª ¹é½Å Á¢Á¾ ÈÄ¿¡ ¿µ¾çÁ¦ º¹¿ëÇصµ µÉ±î?



°á·ÐºÎÅÍ ¸»ÇÏÀÚ¸é, Äڷγª ¹é½Å°ú ¿µ¾çÁ¦´Â ÀÌ·¸´Ù ÇÒ ¿¬°üÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ ¿ÀÁ¤¼® ¾à»çÀÇ ÀÇ°ßÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù, ¹é½Å Á¢Á¾ ÀüÈÄÀÇ Æ¯Á¤ È¿°ú¸¦ ±¤°íÇÏ´Â ¿µ¾çÁ¦°¡ ´Ã¾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸, ÀÌ´Â ½ÇÁ¦·Î ¸ö¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù°í ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç°¡ ¸»Çß´Ù. Äڷγª ¹é½Å Á¢Á¾ ÀüÈÄ¿¡ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀº Æí¾ÈÇÑ ¸¶À½°¡Áü°ú ¸é¿ª·ÂÀÌ´Ù. Äڷγª ¹é½Å¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò¹®ÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸ç, È®½ÇÇÏÁö ¾ÊÀº À̾߱â·Î ºÒ¾È°¨À» °®°í ÀÖ´Â »ç¶÷ ¿ª½Ã Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ºÒ¾ÈÇÑ ¸¶À½ÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¾ß±âÇÏ¿© ¸öÀÇ ¸é¿ª·ÂÀ» ³·Ãß°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº ¹é½ÅÀ» ¸ÂÀ¸¸é ü³»¿¡ µé¾î¿Â ¼Ò·®ÀÇ ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ½Å¼ÓÈ÷ ¹ÝÀÀÇÏ¿© °­·ÂÇÑ ¸é¿ª ü°è¸¦ Çü¼ºÇÏ¿© Ç×ü¸¦ »ý¼ºÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸, ¹é½ÅÀ» ¸Â¾Ò´Ù°í Çؼ­ ¸ðµç »ç¶÷ÀÌ °°Àº ¾çÀÇ Ç×ü¿Í ¸é¿ªÀÌ »ý±â´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¹Ì±¹ ÇϹöµå ÀÇ´ë¿¡¼­ ÁøÇàÇÑ ¹é½Å Á¢Á¾°ú ¸é¿ª·Â¿¡ ´ëÇÑ ÇÑ ¿¬±¸¿¡ ´ëÇØ ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç°¡ ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¼³¸íÇß´Ù. ¹é½Å Á¢Á¾ ÈÄ »ý±ä Ç×ü°¡ Æò¼Ò ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â ¸é¿ª ü°è¿¡ µµ¿òÀ» Á¦´ë·Î ¹ÞÁö ¸øÇÏ¸é ±× È¿°ú°¡ ¶³¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷³ª °í·ÉÃþÀ̳ª ´ç´¢, °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ µîÀÇ ¸¸¼ºÁúȯ ȯÀÚ´Â ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é ¹é½Å Á¢Á¾ ÈÄ ¹é½Å È¿°ú°¡ ±â´ëº¸´Ù ¶³¾îÁú ¼öµµ ÀÖ´Ù°í ¾ð±ÞÇß´Ù. Áï, ¸é¿ª·Â °­È­¿¡ Èû¾²´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¿ì¸®ÀÇ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.  







¡ß¸é¿ª·Â ³ôÀÌ´Â 6°¡Áö ¹æ¹ý



1. Á¤»ó ü¿Â(35.5~37¡É) À¯ÁöÇϱâü¿ÂÀÌ 1¡É¸¸ ³»·Á°¡µµ ¸öÀÇ ¸é¿ª·ÂÀº ¹«·Á 30%³ª ÀúÇϵȴÙ. µû¶ó¼­ ¸é¿ª·ÂÀÌ °­ÇØ¾ß ¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ À̰ܳ¾ ÀúÇ×·ÂÀÌ »ý±â±â ¶§¹®¿¡ Á¤»ó ü¿ÂÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.2. ±ÔÄ¢ÀûÀÌ°í ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»çÇϱâ±ÔÄ¢ÀûÀÌ°í ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç´Â ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀδÙ. ¶ÇÇÑ, ¸é¿ª·Â Áõ°¡¸¦ À§ÇØ ºñŸ¹ÎC, ½ÄÀ̼¶À¯, Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ °úÀÏ¡¤Ã¤¼Ò¸¦ ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.3. ¿îµ¿Çϱâ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¿ì¸® ¸öÀº »õ·Î¿î ¹éÇ÷±¸¸¦ ¸¸µé¾î³»¾î ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀδÙ. ¶ÇÇÑ, ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ °¨¿°µÈ ¼¼Æ÷¸¦ Á÷Á¢ Æı«ÇÏ´Â ¸é¿ª ¼¼Æ÷ÀÎ NK ¼¼Æ÷´Â ¿îµ¿ Á÷ÈÄ¿¡ 10¹è ÀÌ»ó Áõ°¡ÇÑ´Ù°í ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç°¡ ¾ð±ÞÇß´Ù.´Þ¸®±â, »çÀÌŬ, ÆÄ¿ö¿öÅ·, ¼ö¿µ µîÀÇ ¿îµ¿À» ¸ÅÀÏ ÇÏ·ç¿¡ 30ºÐ¾¿ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, °£´ÜÇÑ °È±â ¿îµ¿ ¸¸À¸·Îµµ ¸é¿ª·Â °­È­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ±×·³ ¿À´ÃºÎÅÍ ¹Ù·Î ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇغ¸ÀÚ.4. ÇÞºµ ÂرâºñŸ¹ÎD´Â ¸é¿ª ±â´É¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ´Ü¹éÁú ÇÕ¼º ÃËÁø ±â´ÉÀ» Çâ»ó½Ãų »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ç×¾Ï È¿°ú¿¡µµ ÁÁ´Ù. ºñŸ¹ÎD »ý¼ºÀ» À§Çؼ­´Â ÇÞºµÀ» ÂؾîÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇѵ¥, ¿©¸§Ã¶ ±âÁØ µµ½É¿¡¼­ 1½Ã°£ 30ºÐ, ¿Ü°û¿¡¼­´Â 1½Ã°£ Á¤µµ ³ëÃâµÇ¸é ¾à 600~1,000IUÀÇ ºñŸ¹ÎD°¡ »ý¼ºµÈ´Ù°í ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç°¡ ¸»Çß´Ù. 5. ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÇϱâ¹é½Å Á¢Á¾ ÀüÈÄ 7½Ã°£ ÀÌ»ó ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÇÏ¸é ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ÀáÀ» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ±íÀÌ ÀÚ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÀÌ¿¡ ´ëÇØ ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç´Â ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¾ð±ÞÇß´Ù. ƯÈ÷ Äڷγª19 ¹é½Å Á¢Á¾ ÈÄ Ç×ü Çü¼º·üÀ» ³ôÀÌ·Á¸é ¹é½Å Á¢Á¾ ÀüÈÄ 1ÁÖÀÏ Á¤µµ´Â ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î 7½Ã°£ ÀÌ»ó ÀÚ¾ß ÇÑ´Ù. °¡Àå ±íÀº Àá¿¡ µå´Â ¹ã 12½Ã¿¡¼­ »õº® 3½Ã±îÁö´Â ¸é¿ª Áõ°­ ¹°ÁúÀÎ ¸á¶óÅä´ÑÀÌ °¡Àå ¿Õ¼ºÈ÷ ºÐºñµÇ±â ¶§¹®¿¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ÀûÁ¤ÇÑ ¼ö¸é ½Ã°£À» À¯ÁöÇÑ »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù µ¶°¨¹é½Å ¿¹¹æÁ¢Á¾ ÈÄ ÃøÁ¤ÇÑ Ç×ü°¡ 2¹è³ª ¸¹¾Ò´Ù´Â °á°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¼³¸íÇß´Ù. 6. ¼öºÐ ¼·ÃëÇϱ⹰ ¸¶½Ã±â´Â ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ½±°íµµ °£´ÜÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¹°À» ¸¶½Ã¸é Ç÷¾×¼øȯ, µ¶¼Ò ¹èÃâ, ü¿Â À¯Áö µîÀÇ ¸ö¿¡ ÀÌ·Î¿î ±â´ÉÀÌ È°¼ºÈ­µÈ´Ù. µû¶ó¼­ ¸öÀÇ ¸é¿ª·Âµµ ÇÔ²² Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ´Ü, ³Ê¹« Â÷°¡¿î ¹°º¸´Ù´Â »ó¿ÂÀÇ ¹°À̳ª µû¶æÇÑ ¹°À» ÃßõÇÑ´Ù.



µµ¿ò¸» = ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç


ÀÌÀü±Û : [ĪÂùÀÇ ½É¸®ÇÐ ¨è] ĪÂùÀÇ ¿µÇâ·Â°ú »ç¶÷µéÀÇ °ú¼ÒÆò°¡
´ÙÀ½±Û : ´þ°í ½ÀÇÑ ³¯¿¡´Â ÀÏȸ¿ë µ§Å» ¸¶½ºÅ©?...¡°Â÷´Ü È¿°ú ¹Ì¹Ì¡±