Á¶±Ý¸¸ ÇÇ°ïÇصµ ã¾Æ¿À´Â ºÒû°´ÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ±¸³»¿°ÀÌ´Ù. ±¸³»¿°Àº ¼¼±Õ, ¹ÙÀÌ·¯½º µî¿¡ ÀÇÇÑ °¨¿°À¸·Î ±¸° ³»¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±â´Â ÁúȯÀÌ´Ù. ¸Å¿ì ÈçÇÏÁö¸¸, ÀÏ´Ü »ý±â¸é ȯºÎ°¡ Á¥¾îÀֱ⠶§¹®¿¡ °ü¸®µµ ±î´Ù·Ó°í, ÅëÁõ ¶§¹®¿¡ ½Ä»ç¿Í ÀÇ»ç¼ÒÅë µî ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ¾î·Á¿òÀ» ÁØ´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ±¸³»¿° ÁúȯÀ» °¡º±°Ô ¿©±â±âº¸´Ù´Â ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® Ä¡·á¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÇÏÀÌ´Ú Àü¹®°¡µé°ú ÇÔ²² ±¸³»¿°¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº»´Ù.
Q. ±¸³»¿°ÀÌ ÀÚÁÖ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ¿øÀÎÀÌ ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?±¸³»¿°Àº ±¸° ³»¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ±Ë¾ç¼º ÁúȯÀ¸·Î, °¡Àå ¸¹Àº ±¸° Áúȯ Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀÎ ±¸³»¿°ÀÇ ¹ß»ý ¿øÀÎÀº ´ëºÎºÐ ÇÇ·Î¿Í ¿¬°üµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¿Ü»ó, ³»ºÐºñ Áúȯ, ½ºÆ®·¹½º, ¾Ë·¹¸£±â µîÀ¸·Î ÀÎÇؼµµ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¿Ü¿¡µµ öºÐ °áÇÌ, ºñŸ¹Î, ¿±»ê °áÇÌ, ¼¼±Õ °¨¿° µîÀÌ ¿øÀÎÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, º£Ã¼Æ® Áúȯ°ú °°Àº ¸é¿ª°è Áúȯ Áõ»óÀÇ ÀÏȯÀÏ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.-ÇÏÀÌ´Ú À̺ñÀÎÈÄ°ú »ó´ãÀÇ Àü¼ºÈ£ ¿øÀå(Âü±æÀ̺ñÀÎÈÄ°úÀÇ¿ø)
Q. ±¸³»¿°¿¡ ¹Ù¸£´Â ¾àÀ» »ç¿ëÇÏ¸é ±Ý¹æ ³´³ª¿ä?¹Ù¸£´Â ¾àÀ̳ª »Ñ¸®´Â ¾àÀº º´º¯ ºÎÀ§¸¦ Å»¶ô½ÃÅ°°í, ÀϽÃÀûÀ¸·Î ÅëÁõÀ» ÁÙ¿©Áֱ⸸ ÇÕ´Ï´Ù. ±¸³»¿°Àº ±Ùº»ÀûÀÎ ¿øÀÎÀ» Ä¡·áÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Àç¹ßÀÌ Àß µÇ´Â ÁúȯÀ̱⠶§¹®¿¡, º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇØ Áø·á¸¦ ¹Þ¾Æº¸´Â °ÍÀ» ÃßõÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ±¸³»¿° ¹ß»ý ÈÄ ÀÏÁ¤ ½Ã°£ÀÌ Áö³µ´Âµ¥µµ Áõ»óÀÌ ¾Çȸ¸ µÇ°í ȸº¹ÀÌ Àß ¾ÈµÈ´Ù¸é, ´Ü¼ø ±¸³»¿°ÀÌ ¾Æ´Ò ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¹Ýµå½Ã Á¤È®ÇÑ Áø´ÜÀ» ¹Þ°í Ä¡·á¹Þ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.-ÇÏÀÌ´Ú Ä¡°ú »ó´ãÀÇ»ç ¿©º´¿µ ¿øÀå(°³²·çµ§Ç÷¯½ºÄ¡°úÀÇ¿ø)
Q. ±¸³»¿° Àç¹ß, ¾î¶»°Ô ¸·³ª¿ä?±¸³»¿° Àç¹ß¿¡´Â ¿©·¯ °¡Áö ¿øÀÎÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÁÁÁö ¸øÇÑ ¿µ¾ç»óŵµ ±×ÁßÀÇ ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. °¢Á¾ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ºñŸ¹Î C¿Í ºñŸ¹Î B±ºÀ» º¸ÃæÇÒ °æ¿ì ±¸³»¿°ÀÌ È£ÀüµÈ´Ù´Â °á°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷, ºñŸ¹Î B12¸¦ 6°³¿ù°£ º¹¿ëÇßÀ» °æ¿ì ´õ ºü¸£°Ô È£ÀüµÈ´Ù´Â ¿¬±¸°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.ºñŸ¹Î C´Â °úÀÏ°ú ä¼Ò¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖÀ¸¸ç, ºñŸ¹Î B12 º¸ÃæÀ» À§Çؼ´Â ÁÖ·Î À°·ù³ª ¾îÆзù Á¾·ù¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.-ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã ÃÖÀºÁø (¿µ¾ç»ç)
Q. °¡±ÛÀÌ ±¸³»¿° ȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ³ª¿ä?°¡±ÛÀº ±¸³»¿° ȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ±×·¯³ª, ¾ËÄÚ¿Ã ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °¡±ÛÀº ¿ÀÈ÷·Á ÀÔ¾ÈÀ» ÀÚ±ØÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î º´¿ø¿¡¼ Ä¡·á¿¡ ÀûÇÕÇÑ °¡±ÛÀ» ó¹æ¹Þ¾Æ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÇÕ´Ï´Ù.-ÇÏÀÌ´Ú Ä¡°ú »ó´ãÀÇ»ç ¿©º´¿µ ¿øÀå(°³²·çµ§Ç÷¯½ºÄ¡°úÀÇ¿ø)
* ÀÌ ±â»ç´Â ÇÏÀÌ´Ú Àü¹®°¡ÀÇ ´äº¯À» À籸¼ºÇß½À´Ï´Ù.
µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç Àü¼ºÈ£ ¿øÀå(Âü±æÀ̺ñÀÎÈÄ°úÀÇ¿ø À̺ñÀÎÈÄ°ú Àü¹®ÀÇ), ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ¿©º´¿µ ¿øÀå(°³²·çµ§Ç÷¯½ºÄ¡°úÀÇ¿ø Ä¡°ú Àü¹®ÀÇ), ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã ÃÖÀºÁø (¿µ¾ç»ç)