Ä®·³
°­ÁÂ
°ü·ÃÁúȯ
°Ë»çÁ¤º¸
¿µ¾ç°úÁúȯ
ÀÌ·²¶©ÀÌ·¸°Ô


Ȩ>ÀÇ·áÁ¤º¸>Ä®·³ 
¾Æ¸§´Ù¿î°ü½É, °Ç°­¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÔ´Ï´Ù.

Â÷¿¡¼­ ½º¸¶Æ®Æù º¸¸é ¸Ö¹Ì ³ª´Â ÀÌÀ¯...´ëó¹ýÀº?

Â÷¸¸ Ÿ¸é ¸Þ½º²¨¿òÀ̳ª, µÎÅë, Á¹À½ °°Àº ¸Ö¹Ì ¶§¹®¿¡ Èûµé¾îÇÏ´Â À̵éÀÌ ÀÖ´Ù. Æò¼Ò¿¡´Â ±¦ÂúÁö¸¸, À¯µ¶ ½º¸¶Æ®ÆùÀ̳ª Ã¥À» º¼ ¶§¸é ¸Ö¹Ì°¡ ã¾Æ¿Â´Ù°í È£¼ÒÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ¸Ö¹Ì´Â ¿Ö ³ªÅ¸³¯±î. ±×¸®°í, ¸Ö¹Ì°¡ ³ªÅ¸³µÀ» ¶§´Â ¾î¶»°Ô ´ëóÇØ¾ß ÇÒ±î.

¾îÁú¾îÁú ¸Ö¹Ì, °¨°¢ÀÇ ºÒÀÏÄ¡°¡ ¿øÀÎ
ÀÚµ¿Â÷, ¹è µî ¿î¼Û ¼ö´ÜÀ» ÀÌ¿ëÇÒ ¶§ ¸Ö¹Ì°¡ ³ªÅ¸³ª´Â ÀÌÀ¯´Â °¨°¢ÀÇ ºÒÀÏÄ¡ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ³ú´Â ÀüÁ¤±â°ü, ½Ã°¢, °íÀ¯°¨°¢ ¼ö¿ëü·ÎºÎÅÍ °áÇÕµÈ ÀԷ¿¡ ±âÃÊÇÏ¿© ¿òÁ÷ÀÓÀ» Æò°¡ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¼ö¿ëü¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ´Â ÀÚ±ØÀº ¼­·Î Ãæµ¹ÇÒ ¼ö Àִµ¥, À̶§ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ¸Ö¹Ì´Ù.

¿¹¸¦ µé¾î, Â÷ ¾È¿¡¼­ ½º¸¶Æ®ÆùÀ» ÀÀ½ÃÇÏ¸é ´«Àº ¸öÀÌ Á¤ÁöµÇ¾î ÀÖ´Ù´Â ¸Þ½ÃÁö¸¦ ³ú¿¡ º¸³½´Ù. ¹Ý¸é, ³»ÀÌ´Â Â÷ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» °¨ÁöÇÏ¿© ±× Á¤º¸¸¦ ³ú¿¡ Àü´ÞÇÑ´Ù. ÀÌ °°Àº ºÒÀÏÄ¡°¡ ³ú¸¦ È¥¶õ¿¡ ºüÆ®¸®°í ±× °á°ú·Î ¸Ö¹Ì°¡ ³ªÅ¸³­´Ù. ¸Ö¹Ì´Â ƯÈ÷ ÇÑ °÷À» ÀÀ½ÃÇÒ¼ö·Ï ºÒÀÏÄ¡´Â ½ÉÇØÁø´Ù. Æò¼Ò¿¡´Â ±¦Âú´Ù°¡ Ã¥À̳ª ½º¸¶Æ®ÆùÀ» º¼ ¶§¸é ¸Ö¹Ì°¡ ³ªÅ¸³ª´Â ÀÌÀ¯°¡ ¹Ù·Î ¿©±â¿¡ ÀÖ´Ù.

¸Ö¹Ì Áõ»ó »¡¸® ¾ø¾Ö´Â ¹æ¹ý...¿¹¹æ¹ýÀº
¸Ö¹Ì°¡ ³ªÅ¸³µ´Ù¸é ¿òÁ÷ÀÓ°ú ½Ã°¢Àû ÀÚ±ØÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­, ¿î¼Û¼ö´Ü¿¡¼­ ³»·Á °È°Å³ª ´«À» °¨°í ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù.

³»¸± ¼ö ¾ø´Ù¸é Èçµé¸²ÀÌ Àû°í, â°¡ Á¼®°ú °°ÀÌ Èçµé¸²À» º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÀÚ¸®·Î ¿Å±â´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÀÚµ¿Â÷´Â ¾Õ Á¼®, ºñÇà±â´Â ³¯°³ ±Ùó, ¹è´Â °¡¿îµ¥³ª °©ÆÇ À§¿¡¼­ ¸Ö¹Ì°¡ ´ú ³ª´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ½Ã¼±Àº °¡´ÉÇÑ ÇÑ ¸Õ °÷ÀÇ °æÄ¡¸¦ ¹Ù¶óº¸´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ƯÈ÷ Ã¥À» Àаųª ½º¸¶Æ®ÆùÀ» º¸´Â µî ½Ã¼±À» ÇÑ°÷¿¡ ÁýÁßÇÏ´Â ÇൿÀº »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù. °¡´ÉÇÏ´Ù¸é ȯ±â¸¦ ÅëÇØ ½Å¼±ÇÑ °ø±â¸¦ ½ý´Â °Íµµ Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¾Æ¿ï·¯, ·¹¸ó°ú °°ÀÌ ½Å¸À ³ª´Â À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °Íµµ µµ¿ò µÈ´Ù. ´õºÎ·èÇÔ°ú ÇÔ²² ¸Þ½º²¨¿òÀÌ ³ªÅ¸³µÀ» °æ¿ì¿¡´Â »ý°­Â÷¸¦ ¸¶½Ã¸é Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ź»ê¼ö³ª Âù¹°À» ¼Ò·® ¸¶½Ã´Â °Í ¿ª½Ã Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

Æò¼Ò ¸Ö¹Ì°¡ ½ÉÇÏ´Ù¸é, ¿î¼Û ¼ö´Ü¿¡ Ÿ±â Àü ÀûÀýÇÑ Á¶Ä¡¸¦ ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¸Ö¹Ì¾àÀ» È°¿ëÇϰųª Ãâ¹ß 2½Ã°£ Àü¿¡´Â ½Ä»ç¸¦ ¸¶Ä¡´Â °Í, ²Ë Á¶ÀÌ´Â ¿ÊÀ» ÇÇÇÏ´Â °Í µîÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¸Ö¹Ì ¿¹¹æ¹ýÀÌ´Ù.




ÀÌÀü±Û : ºñ¸¸ ±âÁØ BMI »óÇâ? "ºñ¸¸Àº ¿¹¹æÀÌ °¡Àå È¿À²Àû, ½ÅÁßÇÏ°Ô Á¢±ÙÇؾß" [ÀÎÅͺä]
´ÙÀ½±Û : ±Ù½Ã ÆÒµ¥¹Í ½Ã´ë, ¸Ö¸®º¸´Â ½À°ü ÇÊ¿äÇØ